Chyby při nanášení SPF, které stále děláme (a jak je napravit)

Správné nanášení SPF je každodenní rituál, který vaší pleti pomáhá zůstat krásná a zdravá nejen pod tropickým sluncem. (foto Mikhail Nilov, Pexels)

Když se ráno probudíte do prosluněného dne, možná okamžitě pocítíte hřejivou dávku optimismu, jako by se celý den měl nést v klidnějším a přívětivějším duchu. Slunce sice dodává energii a někdy úplně stačí jen jeho přítomnost, aby se všechno zdálo jednodušší, jenže za tímto příjemným světlem se skrývá i něco, co si často nechceme připustit. Síla UV záření pleti každý den nenápadně ubírá z její pružnosti a zdraví.

Přestože víme, že ochrana před UV zářením je důležitá, mnoho z nás se při používání opalovacích krémů dopouští stále stejných chyb a nedůslednosti, které mohou mít vážné negativní následky. A právě proto má smysl se nad tím na chvíli zamyslet a podívat se, co můžeme dělat lépe. Nejde o dramatické změny, spíš o malé úpravy každodenní rutiny, které mohou naší pokožce výrazně prospět.

SPF není jen na pláž

Jednou z nejčastějších mylných představ je, že opalovací krém patří do kufru vedle plavek a slunečních brýlí a vytahuje se jen na dovolené. Je snadné si myslet, že sluneční paprsky jsou problémem jen tehdy, když ležíme na pláži, ale skutečnost je mnohem zrádnější. UV záření působí i v běžných dnech, když to ani trochu nečekáte, třeba když si jdete ráno pro kávu nebo jen jedete tramvají do práce.

Právě tehdy, když to necítíme ani nevidíme, dokáže slunce na kůži napáchat nejvíce škody. Přes zataženou oblohu totiž pronikají UV paprsky, které mohou způsobovat předčasné stárnutí pleti, pigmentové skvrny a v horším případě zvyšovat i riziko rakoviny kůže. Pravidelné používání SPF by pro všechny mělo být stejně automatické jako čištění zubů, protože z dlouhodobého hlediska je tím nejjednodušším, a zároveň nejúčinnějším krokem v péči o pleť, který můžete udělat.

Čím méně, tím méně

Další častou chybou, kterou si možná ani neuvědomujete, je nedostatečné množství naneseného opalovacího krému. Pokud se natřete jen tenkou vrstvičkou, nemůžete čekat plnou ochranu, kterou vám výrobce slibuje. Právě v množství se skrývá klíč k tomu, zda vás produkt opravdu ochrání. Pokud tedy chcete, aby SPF fungovalo tak, jak má, potřebujete použít přibližně dvě plné délky prstů krému jen na obličej. Dobrou zprávou je, že moderní textury jsou často lehké jako pírko, skvěle se vstřebávají a na pleti nezanechávají žádný nežádoucí film. Stačí jen najít ten správný produkt.

Opalovací krém Karma Sun Protection Face Cream SPF 50 od Rituals je obohacený o účinný komplex Hydra-Boost a vitamin E. (foto Rituals)

Zapomínáme na citlivá místa

Je pozoruhodné, jak většina z nás pravidelně opomíjí stejné části těla, a to i přesto, že právě tam bývá pokožka velmi citlivá a rychle prozrazuje první známky stárnutí. Koutky očí, ušní boltce, krk a dekolt nebo rty bývají často úplně bez ochrany, i když by si zasloužily stejnou míru pozornosti jako samotný obličej. Na rty je ideální balzám s ochranným faktorem, pro okolí očí existují speciální výrobky bez parfemace a dekolt si žádá stejně pečlivou vrstvu jako lícní kosti. Přidat pár tahů navíc zabere sotva půl minuty a vaše pleť vám to za pár let vrátí.

Jednou denně nestačí

Další častou iluzí je představa, že ráno nanesete krém a máte hotovo. Nejde o žádný marketingový trik, SPF se opravdu z pleti postupně vytrácí, protože se potíme, dotýkáme se obličeje, telefonujeme, jíme a smějeme se. Tyto drobné každodenní činnosti postupně narušují ochrannou vrstvu, kterou jsme si ráno tak svědomitě vytvořili. Pokud nemáte možnost se během dne znovu namazat, můžete sáhnout po chytrých řešeních, jako jsou SPF spreje, které nezničí make-up, anebo kompaktní pudry s UV ochranou, co se bez potíží vejdou i do kabelky nebo přihrádky v palubní desce auta, kde je neustálý kontakt se sluncem přes sklo často podceňovaný. Je to malá změna, která se ale rozhodně počítá.

Kompletní ochrana

I když na obalu svítí číslo 50, není krém jako krém. Důležitým údajem je kromě SPF také ochrana proti UVA záření, která bývá značena jako PA++++ nebo ikonou UVA v kroužku. UVA paprsky pronikají hlouběji do kůže a jsou hlavní příčinou stárnutí pleti, zatímco UVB způsobuje spálení. Ideální je tedy volit produkty, které chrání před oběma typy záření. Pokud vaše pleť reaguje na nové produkty podrážděním nebo zarudnutím, dejte šanci minerálním filtrům, které často bývají jemnější a lépe si s nimi vaše pokožka porozumí. Naopak při sportu nebo pobytu u vody se vyplatí sáhnout po voděodolných verzích.

Víc než jen ochrana

Možná vás překvapí, že řada současných produktů nabízí mnohem víc než jen ochranu před sluncem. Obsahují hydratační složky, antioxidanty, kyselinu hyaluronovou nebo zklidňující výtažky, které pleti přinášejí výživu i rozjasnění. Když najdete ten správný, může se z jeho nanášení stát příjemný ranní rituál bez kterého nevyjdete z domu.

A co je možná nejdůležitější: opalovací krém je investice, kterou nevidíte ihned, ale o to víc ji oceníte za několik let, až se vaše pleť bude zdát odolnější, jasnější a zdravější než dřív. Zkuste tedy na SPF přestat myslet jako na sezónní nutnost a začněte ho vnímat jako klíčového spojence své pleti.